10 recomendaciones esenciales para controlar la diabetes y prevenir complicaciones

3. Realice actividad física regularmente: El ejercicio físico puede ayudar a controlar la diabetes al mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener el azúcar en la sangre en niveles saludables. Se recomienda al menos 30 minutos de actividad física moderada al día.

4. Tome sus medicamentos según lo recetado: Si su médico le ha recetado medicamentos para la diabetes, es importante tomarlos según lo indicado. No ajuste las dosis o suspenda los medicamentos sin consultar primero con su médico.

5. Mantenga un peso saludable: Mantener un peso saludable puede ayudar a controlar la diabetes. Si tiene sobrepeso u obesidad, trabajar con un profesional de la salud para perder peso puede mejorar su salud y reducir el riesgo de complicaciones.

6. Evite el consumo de tabaco y alcohol: El tabaco y el alcohol pueden aumentar el riesgo de complicaciones en personas con diabetes. Si es fumador, busque ayuda para dejar de fumar. Si consume alcohol, hágalo con moderación.

7. Controle la presión arterial: La hipertensión arterial puede aumentar el riesgo de complicaciones en personas con diabetes. Controle regularmente su presión arterial y siga las recomendaciones de su médico para mantenerla bajo control.

8. Cuide sus pies: La diabetes puede afectar la circulación y la sensibilidad en los pies, lo que aumenta el riesgo de infecciones y lesiones. Inspeccione regularmente sus pies y consulte a un profesional de la salud si nota cualquier cambio.

9. Mantenga una buena higiene dental: Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de enfermedad periodontal, por lo que es importante cepillarse los dientes y usar hilo dental regularmente para prevenir la acumulación de placa.

10. Manténgase informado: Mantenerse informado sobre la diabetes y las últimas investigaciones puede ayudar a controlar mejor la enfermedad y prevenir complicaciones. Busque información de fuentes confiables y consulte con su médico si tiene preguntas o inquietudes.

Las 10 recomendaciones presentadas son esenciales para las personas que viven con diabetes.